اختلالات بالینی چرا خوابم نمیبره؟ چکار کنم خوابم ببره؟ کلینیک ذهن آرا ژوئن 12, 2023 0 اگر شما یکی از میلیون‌ها افرادی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که وقتی می‌خواهید بخوابید، ذهن‌تان شلوغ ایت و بدنتان بی قرار است. با رویکرد صحیح، می توان با اطمینان در عرض چند دقیقه به خواب رفت. اما یکی از…
اختلالات بالینی بی خوابی شبانه و تکنیک های درمان آن کلینیک ذهن آرا مه 28, 2023 0 بی خوابی شبانه یک اختلال خواب است که خوابیدن یا درخواب ماندن را دشوار می کند. همچنین ممکن است فرد خیلی زود از خواب بیدار شود و نتواند دوباره بخوابد. بر اساس منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بزرگسالان بسته به سن خود به حداقل…