روشنفکر، دکتر روانشناس خوب - گروه روانشناسی روشنفکر، مشاوره روانشناسی، دکتر روانشناس خوب
مشاوره تلفنی یا آنلاین یا به طور کلی تله درمانی به دریافت خدمات سلامت روان در قالب مجازی اشاره دارد.
همه انواع فعالیت‌ها و خدمات روانشناسی که قبلاً به‌طور انحصاری به صورت حضوری در دسترس بودند، اکنون می‌توانند به صورت آنلاین و تلفنی نیز در دسترس باشند، و این شامل مشاوره سلامت روان و مراقبت از سلامت روان می‌شود. به خصوص از زمان همه‌گیری کرونا، موج فزاینده‌ای از مردم وجود داشته است که برای دریافت حمایت مورد نیاز خود، استفاده از درمان را از طریق سلامت از راه دور یا مشاوره سلامت از راه دور آغاز کرده‌اند. اگر در این فرمت تازه کار هستید، ممکن است تعجب کنید که مشاوره تلفنی دقیقا چگونه کار می کند، تفاوت آن با درمان سنتی چیست و آیا موثر است یا خیر. در زیر به بررسی عمیق این سوالات می پردازیم.
تله درمانی به دریافت خدمات سلامت روان در قالب مجازی اشاره دارد. این اصطلاح معمولاً برای جلسات گفتگو درمانی آنلاین، که معمولاً از طریق تماس تلفنی یا تماس ویدیویی با درمانگران انجام می شود، صدق می کند. نحوه عملکرد دقیق راه دور درمانی تا حدودی به پلتفرم یا خدماتی که از آن استفاده می کنید بستگی دارد. با این حال، در بیشتر موارد، مراحل زیر را در جلسات اولیه خود طی خواهید کرد:
همه باید احساس قدرت کنند تا بهترین نوع درمانی را برای خود انتخاب کنند، چه مراقبت های بهداشتی از راه دور یا مراقبت های بهداشتی حضوری. مزایای خاصی برای تله‌تراپی وجود دارد که ممکن است آن را به گزینه‌ای جذاب‌تر از جلسات حضوری برای برخی تبدیل کند. بیایید نگاهی دقیق تر به اینها بیندازیم.احتمالاً برای تله‌تراپی نیازی به سفر نداریدیکی از مزایای کلیدی درمان مجازی این است که تقریباً از هر جایی می توان آن را انجام داد، که می تواند استرس کمتری نسبت به رفت و آمد به درمان داشته باشد. اگر دستگاه و اتصال به اینترنت دارید، می‌توانید با درمانگر خود وارد جلسات شوید و مراقبت‌های با کیفیت بالا را از خانه دریافت کنید.
این بدان معناست که از راه دور به افرادی که ممکن است توانایی دریافت مراقبت های بهداشت روانی را نداشته باشند، اجازه می دهد تا درمان مورد نیاز خود را دریافت کنند. به عنوان مثال، برخی از کاربران تله‌تراپی در مناطق روستایی زندگی می‌کنند، به این معنی که ممکن است در نزدیکی آنها ارائه‌دهنده حضوری وجود نداشته باشد. برخی دیگر دارای یک ناتوانی جسمی یا یک بیماری روانی مانند اضطراب اجتماعی هستند که ممکن است ترک خانه برای رفتن به جلسات را برای آنها دشوار یا غیرممکن کند. برخی دیگر ممکن است حمل و نقل قابل اعتماد نداشته باشند، یا ممکن است برنامه بسیار شلوغی بین مراقبت از کودکان و محل کار داشته باشند که امکان رفت و آمد به قرارهای ملاقات را فراهم کند. در شرایطی مانند این، درمان آنلاین می تواند گزینه بسیار راحت تری باشد.
برخی از افراد از راه دور درمانی را انتخاب می کنند زیرا ترجیح می دهند از حمایت باکیفیت یک درمانگر در خانه خود بهره مند شوند. آنها می توانند هر چیزی را که دوست دارند بپوشند، راحت بنشینند و نور و دمای فضای خود را به دلخواه تغییر دهند، و غیره. و در چارچوب ذهنی مناسب برای درمان.یک زن مسن با موهای خاکستری در دم اسبی لبخند می زند و به صفحه تبلت خود اشاره می کند.
متخصصان سلامت روان که راهنمایی های حضوری ارائه می کنند، معمولاً هزینه های قابل توجهی مانند اجاره فضای خود را پوشش می دهند. با این حال، کسانی که از راه دور درمانی انجام می دهند، هزینه های کمتری دارند و بنابراین ممکن است هزینه کمتری برای خدمات خود دریافت کنند. هزینه متوسط یک جلسه درمانی حضوری در ایالات متحده بین 100 تا 200 دلار است. هزینه متوسط یک جلسه از راه دور درمانی بسیار کمتر است.
ممکن است با تله درمانی گزینه های ارائه دهنده بیشتری داشته باشیدبرای کسانی که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند که گزینه های درمانی زیادی وجود ندارد، از راه دور نیز می تواند جایگزین مناسبی باشد. مگر اینکه در یک منطقه بزرگ شهری زندگی کنید، شما م
در یافتن ارائه‌دهنده‌ای که با نیازها یا ترجیحات شما مطابقت دارد، مشتریان جدید را می‌پذیرد و در فاصله معقولی از محل زندگی شما قرار دارد، مشکل دارید. با این حال، با تله درمانی، این محدودیت ها را می توان حل کرد، زیرا می توانید از طیف وسیع تری از ارائه دهندگان انتخاب کنید، زیرا موقعیت جغرافیایی عاملی نیست. این می تواند به ویژه برای کسانی که به دنبال یک متخصص یا فردی با نوع خاصی از تخصص هستند مفید باشد. همچنین به افراد این امکان را می دهد که اگر متوجه شوند اولین درمان مناسب نیست، راحت تر درمانگر را عوض کنند.
تحقیقات رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهد درمان آنلاین در بسیاری از موارد می تواند به اندازه جلسات حضوری موثر باشد. توجه به این نکته مهم است که درمان حضوری ممکن است در شرایط خاص بهترین باشد، مانند بیماری‌های روانی شدیدتر یا هر شرایطی که ممکن است ایمنی فرد در خطر باشد.
تحقیقات نشان می‌دهد که برای اکثر شرایط و نگرانی‌های کلی سلامت روان، درمان مجازی ممکن است بتواند تأثیر معناداری داشته باشد. مطالعات انجام‌شده توسط همتایان که این موضوع را پیشنهاد می‌کنند شامل موارد زیر است:
مطالعه‌ای در سال 2020 گزارش می‌دهد که درمان شناختی رفتاری آنلاین – یکی از رایج‌ترین انواع گفتار درمانی امروزی – «حداقل به اندازه CBT حضوری» در کاهش علائم افسردگی مؤثر است.
مطالعه دیگری نشان می‌دهد که درمان مجازی یک روش درمانی «موثر و مقرون‌به‌صرفه» برای علائم اضطراب است، با دیگری که همین روش را برای علائم افسردگی یافت.
مطالعه‌ای که در دانشگاه زوریخ انجام شد نشان داد افرادی که درمان مجازی دریافت می‌کنند بیشتر مراقبت‌های خود را «شخصی» توصیف می‌کنند. این یافته معنادار است زیرا یک رابطه مثبت درمانگر-مشتری معمولاً برای اثربخشی درمان بسیار مهم است.
در نهایت، طبق یک مطالعه، زوج‌هایی که از طریق ویدئو با هم در مشاوره رابطه شرکت کردند، گزارش دادند که احساس امنیت بیشتری می‌کنند و توسط درمانگرشان «کمتر مرعوب می‌شوند و مورد قضاوت قرار می‌گیرند».
طبق یک مطالعه در سال 2016، CBT آنلاین “مزایای بی‌شماری را هم برای بیمار و هم برای پزشک ارائه می‌دهد” و “به درمان بیماران با بسیاری از شرایط روانپزشکی مختلف، با هزینه کمتر نسبت به CBT سنتی اجازه می‌دهد”.
به طور کلی، احتمالاً بهترین نتایج را از دنبال کردن درمان در قالب یا رسانه‌ای که برای شما راحت‌تر است به دست خواهید آورد. اگر علاقه مند به امتحان درمان آنلاین هستید، ممکن است از پلتفرمی مانند ذهن آرا استفاده کنید.